8 วิธีหลอกตัวเองให้อ่านหนังสือได้ แม้ในวันที่หมดไฟ

ไม่อยากอ่านหนังสือเลยทำไงดี ? รวม 8 วิธีอ่านหนังสือในวันที่หมดไฟ สำหรับวัยรุ่นที่กำลังสู้กับการเรียน [H2]

มีใครเคยเป็นไหม? หนังสือกองอยู่ตรงหน้า Checklist งานยังไม่เสร็จ สอบก็ใกล้เข้ามาทุกที แต่สมองกลับคิดแค่ว่า... "ไม่อยากอ่านเลย" "ขอพักอีก 5 นาทีได้ไหม" "เปิด TikTok แป๊บเดียว" และแล้วก็ผ่านไป 2 ชั่วโมง 

ก่อนอื่น อยากให้รู้ว่า...การไม่อยากอ่านหนังสือไม่ได้แปลว่าเพื่อนๆ ขี้เกียจ บางครั้งมันอาจเป็นเพราะเราเหนื่อย เครียด กดดัน หรือใช้พลังงานทางสมองมาทั้งวันแล้ว

ดังนั้นแทนที่จะโทษตัวเอง ลองมาดูวิธีเอาตัวรอดจากวันที่หมดไฟกัน B2S CLUB ขอแนะนำวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ยังอ่านหนังสือได้ แม้ในวันที่หมดไฟกันนะ!

เลิกตั้งเป้าว่าต้องอ่าน 3 ชั่วโมง [H2]

หลายครั้งที่เราไม่อยากอ่านหนังสือ ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่เป็นเพราะเป้าหมายที่ตั้งไว้ใหญ่เกินไป ลองนึกภาพตัวเองหลังเลิกเรียนหรือหลังทำกิจกรรมมาทั้งวัน พอกลับมาถึงบ้านแล้วบอกตัวเองว่า "คืนนี้ต้องอ่านชีวะ 4 บท"

"ต้องทวนเคมี 3 ชั่วโมง" "ต้องทำโจทย์อีก 100 ข้อ" แค่คิดก็เหนื่อยแล้วใช่มั้ยล่า

สมองของคนเราไม่ได้ชอบงานที่ดูยิ่งใหญ่จนเกินไป เพราะมันมองเห็นแต่ความเหนื่อยที่รออยู่ข้างหน้า ดังนั้น แทนที่จะตั้งเป้าใหญ่มาก ลองลดเป้าหมายให้เล็กจนแทบปฏิเสธไม่ได้

เช่น

• อ่านแค่ 1 หน้า
• ทำโจทย์แค่ 3 ข้อ
• เปิดหนังสือแค่ 5 นาที

ฟังดูน้อยใช่ไหม? แต่นั่นแหละคือเคล็ดลับ เพราะเป้าหมายเล็ก ๆ ทำให้สมองรู้สึกว่า "ทำได้" และเมื่อเริ่มได้แล้ว หลายครั้งเราก็มักอ่านต่อไปเองโดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ

>> มาจัดการเวลาอ่านในสไตล์ของตัวเอง ด้วยตัวช่วยดีๆ อย่างแอปเหล่านี้

2. ใช้กฎ 10 นาที 

วันที่หมดไฟที่สุด ลองบอกตัวเองว่า "ขอแค่อ่าน 10 นาที" ไม่ต้องสัญญาว่าจะอ่าน 3 ชั่วโมง ไม่ต้องสัญญาว่าจะอ่านจนจบบท แค่ 10 นาทีพอ เหตุผลคือ สิ่งที่ยากที่สุดของการอ่านหนังสือ ไม่ใช่การอ่าน แต่คือการเริ่มต้นนี่แหละ

หลายคนใช้เวลา 2 ชั่วโมงในการเลื่อนมือถือเพื่อหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ แต่ถ้าเริ่มอ่านจริง ๆ อาจใช้เวลาแค่ 10 นาทีในการเข้าสู่โหมดโฟกัส ถ้าอ่านครบ 10 นาทีแล้วยังไม่ไหวจริง ๆ ก็พักได้ แต่บ่อยครั้งที่เพื่อนๆ จะพบว่า พอเริ่มแล้ว สมองกลับอยากทำต่อเอง มีไฟขึ้นมาเองเลย

3. เปลี่ยนจาก "อ่านหนังสือ" เป็น "เล่นเกม" 

สมองของวัยรุ่นถูกออกแบบมาให้ชอบความสนุกและรางวัล นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราถึงเล่นเกมได้เป็นชั่วโมง แต่เปิดหนังสือได้ไม่ถึง 10 นาที

ดังนั้น ลองเปลี่ยนการอ่านให้เหมือนเกม

• แข่งจับเวลากับตัวเอง
• ทำ Flash Card สุ่มคำถาม
• ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำภารกิจสำเร็จ

เมื่อการเรียนมีเป้าหมายเล็ก ๆ ระหว่างทาง สมองจะรู้สึกสนุกและมีแรงจูงใจมากขึ้น บางครั้งการเรียนไม่จำเป็นต้องจริงจังตลอดเวลา ขอแค่ทำให้ตัวเองอยากกลับมานั่งโต๊ะได้อีกครั้งก็พอแล้ว

>> ครีเอทเกมสนุกๆ ขึ้นมาเองแล้ว ลองใช้ตัวช่วยอย่างแอปเหล่านี้หน่อยมั้ย กับ 5 แอปที่จะช่วยให้อ่านได้อย่างโฟกัสมากขึ้น 

4. เปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสือ 

บางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่หนังสือ แต่อยู่ที่บรรยากาศ ถ้าเพื่อนๆ นั่งโต๊ะเดิมทุกวัน มองกำแพงเดิมทุกวัน เจอความเครียดเดิมทุกวัน สมองก็จะเริ่มเชื่อมโยงพื้นที่นั้นกับความเหนื่อยล้า ลองเปลี่ยนบรรยากาศดูบ้าง

• ร้านกาแฟ
• ห้องสมุด
• สวนสาธารณะ
• มุมใหม่ในบ้าน

แม้จะเป็นเพียงการย้ายจากโต๊ะอ่านหนังสือไปนั่งที่ระเบียง ก็อาจช่วยให้สมองรู้สึกสดใหม่ขึ้นได้ เพราะบางครั้ง สิ่งที่เราต้องการไม่ใช่คำพูดปลุกใจ แต่คือวิวใหม่ ๆ หรือบรรยากาศใหม่ๆ ที่ไม่ทำให้สมองเบื่อ

5. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 

หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนหมดไฟ คือการมองคนอื่นมากเกินไป เช่น "เพื่อนอ่านถึงไหนแล้ว" "คนนั้นทำข้อสอบได้ 80 คะแนน" "คนนั้นอ่านวันละ 12 ชั่วโมง" ยิ่งดู ยิ่งเครียด ยิ่งเครียด ยิ่งไม่อยากอ่าน ความจริงคือ ทุกคนเริ่มต้นไม่เหมือนกัน บางคนมีพื้นฐานดี บางคนเพิ่งเริ่ม บางคนกำลังเจอปัญหาชีวิตที่เราไม่รู้

ดังนั้น การแข่งขันที่สำคัญที่สุดไม่ใช่กับเพื่อน แต่คือการเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเมื่อวาน

6. ถ้าง่วง ให้นอน 

หลายคนรู้สึกผิดเวลานอน เหมือนการพักคือการขี้เกียจ แต่ความจริงแล้ว สมองต้องการการพักเพื่อเก็บข้อมูล การฝืนอ่านตอนง่วงมาก ๆ อาจทำให้ใช้เวลา 2 ชั่วโมงกับเนื้อหาที่ควรใช้เวลาเพียง 30 นาที หากง่วงจริง ลองงีบ 20–30 นาที หรือพักให้เต็มที่ เพราะการนอนที่ดี ไม่ได้ทำให้เพื่อนๆ เรียนแย่ลง แต่มักทำให้จำได้ดีขึ้น

7. อย่ารอให้มีไฟก่อนค่อยอ่าน 

หลายคนคิดว่า "เดี๋ยวมีแรงบันดาลใจก่อน" แต่แรงบันดาลใจไม่ได้มาทุกวัน คนที่อ่านหนังสือได้สม่ำเสมอ ไม่ได้มีไฟมากกว่าคนอื่น เขาแค่ลงมือทำ แม้ในวันที่ไม่มีไฟ ความลับคือ Action มาก่อน Motivation ไม่ใช่ Motivation มาก่อน Action เริ่มก่อน แล้วไฟจะค่อย ๆ ตามมาเอง

8. วันที่อ่านได้น้อย ก็ยังนับว่าอ่าน 

หลายคนคิดว่า ถ้าอ่านไม่ครบตามเป้า = ล้มเหลว แต่จริง ๆ แล้ว การอ่าน 5 หน้า ดีกว่าไม่อ่านเลย การทำโจทย์ 2 ข้อ ดีกว่าไม่ทำเลย การเปิดหนังสือ 10 นาที ดีกว่าเลื่อนมือถือทั้งคืน อย่าดูถูกความก้าวหน้าเล็ก ๆ เพราะความสำเร็จใหญ่ ๆ ล้วนเกิดจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน และบางครั้ง...การไม่ยอมแพ้ในวันที่ไม่อยากอ่าน อาจสำคัญกว่าการอ่านได้ 10 ชั่วโมงในวันที่มีไฟเสียอีก

สุดท้ายนี้...ถ้าวันนี้เพื่อนๆ ไม่อยากอ่านหนังสือเลย ก็ไม่เป็นไรนะ เพราะเราไม่จำเป็นต้องเก่งทุกวัน ไม่จำเป็นต้อง Productive ตลอดเวลา และไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วที่สุด

แค่ยังค่อย ๆ เดินไปข้างหน้า ทีละหน้า ทีละบท ทีละวัน ก็ถือว่าเพื่อนๆ กำลังทำได้ดีมากแล้ว เพราะการสอบไม่ได้วัดว่าเราสู้ได้ทุกวัน แต่วัดว่าเรายังไม่ยอมแพ้ในวันที่ไม่อยากสู้หรือเปล่า

B2S CLUB ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคน ได้ลุกมาอ่านหนังสืออย่างมีความสุขกันน้า