B2S club logo
  • Activity
    • ACTIVITY SCHEDULE
    • BOOK LOVER
  • Interesting story
    • All Interesting story
    • Article
    • Clip
    • Podcast
  • Book Review
  • Share your Story
  • Shop online
    • Special offer
    • E-Catalog
    • New arrival
    • Bestseller
    • B2S Online Shopping
  • About us
    • Contact us
    • FAQ
    • Cookie policy
    • Privacy policy
    • Terms and Conditions
    • Unsubscribe
    • Cancel Subscription
SignIn/Register
TH
    • Homepage
    • Activity
    • Book Review
    • Share your story
      Interesting story
    • All Interesting story
    • Article
    • Clip
    • Podcast
      Shop online
    • Special offer
    • E-Catalog
    • New arrival
    • Bestseller
    • B2S online shopping
      About us
    • Contact us
    • FAQ
    • Cookie policy
    • Privacy policy
    • Terms and Conditions
    • Unsubscribe
    • Cancel Subscription
  • Homepage
  • Activity
  • Interesting story
    • All Interesting story
    • Article
    • Clip
    • Podcast
  • Book Review
  • Share your story
  • Shop online
    • Special offer
    • E-Catalog
    • New arrival
    • Bestseller
    • B2S online shopping
  • About us
    • Contact us
    • FAQ
    • Cookie policy
    • Privacy policy
    • Terms and Conditions
    • Unsubscribe
    • Cancel Subscription
TH
หน้าแรก • เรื่องน่ารู้ • Article •

กินดี InBody เป๊ะ รู้จักร่างกาย เข้าใจอาหาร เพื่อสุขภาพสมดุล

กินดี InBody เป๊ะ รู้จักร่างกาย เข้าใจอาหาร เพื่อสุขภาพสมดุล

17 ต.ค. 68
5
298
   B2S CLUB
กินดี InBody เป๊ะ รู้จักร่างกาย เข้าใจอาหาร เพื่อสุขภาพสมดุล

“สุขภาพดี เริ่มต้นที่รู้จักตัวเอง”  หลายคนอาจจะคิดว่าแค่ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ก็น่าจะพอแล้วสำหรับการดูแลสุขภาพ แต่รู้ไหมว่า ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน! จะดีกว่าไหม ถ้ามีเครื่องมือที่ช่วย “อ่านค่าร่างกาย” แบบละเอียด เพื่อให้เราวางแผนกินและออกกำลังกายได้อย่างตรงจุด นี่แหละคือเหตุผลที่ เครื่อง InBody กำลังเป็นที่นิยมในยุคนี้

InBody คืออะไร?

InBody คือ เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายแบบละเอียด โดยใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ผ่านร่างกาย (เรียกว่า BIA) เพื่อตรวจดูส่วนประกอบหลัก เช่น

  • กล้ามเนื้อ (SMM): ถ้าน้อยเกินไปจะอ่อนแรง เหนื่อยง่าย เสี่ยงต่อการล้มในผู้สูงวัย
  • ไขมันรวม (BFM) และ ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat): ถ้าสูงเกินไป เสี่ยงโรคเบาหวาน หัวใจ ความดันสูง
  • น้ำในร่างกาย (Total Body Water): บ่งบอกภาวะขาดน้ำ หรือบวมน้ำ
  • อัตราเผาผลาญพื้นฐาน (BMR): ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะ ยิ่งเผาผลาญดี

ตัวอย่างง่ายๆ: คนสองคนหนักเท่ากัน แต่คนหนึ่งมีกล้ามเยอะ อีกคนมีไขมันเยอะ ผล InBody จะแสดงความแตกต่างชัดเจน ทำให้วางแผนสุขภาพได้แม่นยำ

InBody บอกอะไรเราได้อีก ?

นอกจากตัวเลข ยังมี รูปทรงร่างกาย ที่ช่วยวิเคราะห์สมดุลสุขภาพ:

  • C-Shape: ไขมันสูง กล้ามเนื้อน้อย
  • I-Shape: สมดุลพอใช้
  • D-Shape: สุขภาพดี กล้ามเนื้อเยอะ ไขมันน้อย

ยังมีค่าพิเศษ เช่น ECW/TBW Ratio ที่บอกความสมดุลของน้ำในร่างกาย หากสูงเกินไป อาจสื่อถึงอาการบวมน้ำ หรือการอักเสบภายในได้ด้วย

พูดง่ายๆ — InBody คือ “พิมพ์เขียวสุขภาพ” ที่ช่วยให้เราไม่ต้องเดาอีกต่อไป ว่าควรกินอะไร ออกกำลังกายแบบไหน

แล้ว InBody สำคัญกับการกินยังไง ?

ถ้าเรารู้ว่าตัวเองมีปัญหาที่กล้ามเนื้อ ไขมัน หรือระบบน้ำในร่างกาย การกินก็จะสามารถ “ปรับได้ตามผล” เช่น

  • กล้ามเนื้อน้อย → เพิ่มโปรตีน
  • ไขมันในช่องท้องสูง → ลดน้ำตาลและไขมันทรานส์
  • บวมน้ำ/อักเสบ → ลดเค็ม ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • อยากรักษาหุ่นดีไว้ → เน้นสมดุลโปรตีน-ผัก-คาร์บ

เพราะฉะนั้น การกินจึงไม่ใช่สูตรเดียวใช้ได้กับทุกคน แต่ควร “ปรับให้เหมาะกับร่างกายเราเอง”

อยากเริ่มต้นทำอย่างไรดี ?

เริ่มจากรู้จักผล InBody ของคุณเองก่อน หรือถ้ายังไม่มี ก็ประเมินจากรูปร่างเบื้องต้นได้ แล้วค่อยปรับอาหารตามหลักง่ายๆ เช่น จาน 2:1:1 (ผัก:ข้าว:โปรตีน) ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดหวาน มัน เค็ม และเน้นอาหารธรรมชาติ

สรุปสั้นๆ: กินดี = เข้าใจร่างกาย

เครื่อง InBody คือผู้ช่วยรู้ใจ ที่จะทำให้คุณเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น เพื่อวางแผน “กินให้เป๊ะ” ตรงกับสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง ไม่ว่าจะวัยเรียน วัยทำงาน หรือวัยเกษียณ — สุขภาพดี เริ่มได้จากความเข้าใจตัวเองในวันนี้

คำถามชวนคิด

คุณเคยตรวจ InBody แล้วหรือยัง ? ถ้าเคย...ผลออกมาบอกอะไรคุณ ?

ถ้ายัง...พร้อมจะรู้จักตัวเองมากขึ้นแล้วหรือยัง ?

สามารถปรึกษา ติดต่อสอบถาม ได้ที่:

Line : https://lin.ee/UwhMpDs

Facebook : https://www.facebook.com/HCU-Wellness-Center-119848344390438


มาเป็นชาว B2S CLUB ด้วยกันนะ สมัครสมาชิก
คลิกเลย!
Share
สั่งซื้อสินค้าออนไลน์ คลิกเลย! icon shop
  • ครอบครัวและเด็ก

ความคิดเห็น

5.0
กำหนดไฟล์รูป jpg, png, gif ขนาดไม่เกิน 5 MB เท่านั้น
เรื่องที่น่าสนใจอื่นๆ
ดีไซน์ที่ห่อไว้ด้วยความสุข เปิดกล่องความคิดสร้างสรรค์ ของผู้ชนะ B2S Gift Design Contest 2025
ดีไซน์ที่ห่อไว้ด้วยความสุข เปิดกล่องความคิดสร้างสรรค์ ของผู้ชนะ B2S Gift Design Contest 2025
Product of the week: LAMY safari x Harry Potter 2025
Product of the week: LAMY safari x Harry Potter 2025
ทริคห่อของขวัญใน 5 นาที โดยไม่ต้องตัดกระดาษ
ทริคห่อของขวัญใน 5 นาที โดยไม่ต้องตัดกระดาษ
ฝึกวาดวัดอรุณด้วยสีน้ำ พร้อมวิวพระอาทิตย์งดงาม ไม่ยากอย่างที่คิด!
ฝึกวาดวัดอรุณด้วยสีน้ำ พร้อมวิวพระอาทิตย์งดงาม ไม่ยากอย่างที่คิด!
หยิบ 5 เล่มนี้ ทวบทวนชีวิตก่อนเริ่มปีใหม่ เตรียมรีสตาร์ทหัวใจไปด้วยกัน
หยิบ 5 เล่มนี้ ทวบทวนชีวิตก่อนเริ่มปีใหม่ เตรียมรีสตาร์ทหัวใจไปด้วยกัน
ทายนิสัยจากแนวหนังสือที่ชอบ บอกเลยแม่นนะ!
ทายนิสัยจากแนวหนังสือที่ชอบ บอกเลยแม่นนะ!
ดูทั้งหมดview all promotion b2s

ต้องการยกเลิกการเป็นสมาชิก B2S Club

กรุณาเข้าสู่ระบบก่อนดำเนินการต่อ

เข้าสู่ระบบสมาชิก

ต้องการยกเลิกโปรดติดต่อ

ฝ่ายบริการสมาชิก The 1 หรือ The1 Call Center
ที่หมายเลข 02-660-1000 ได้ทุกวัน ตั้งแต่ 9.00 น. จนถึง 22.00 น. เพื่อแจ้งความประสงค์ขอยกเลิกการรับข้อมูลข่าวสาร

รับทราบข้อมูล

ยกเลิกการเป็นสมาชิก B2S Club

กรุณากรอกหมายเลขสมาชิก B2S Club ที่ท่านต้องการยกเลิก

ยืนยันหมายเลข

การยกเลิกสมาชิก B2S Club

จะมีผลให้ส่วนลด พลังสะสมหรือสิทธิประโยชน์อื่นๆ ที่ได้รับจะถูกยกเลิกในทันที และหากท่านกลับมาสมัครใหม่ในภายหลังจะถือเป็นสมาชิกใหม่

  • หากท่านเพียงต้องการยกเลิกการรับข้อมูลข่าวสารเท่านั้น กรุณาติดต่อ The1 โทร 02-660-1000 ได้ทุกวัน ตั้งแต่ 9.00 น. จนถึง 22.00 น.
  • หากท่านต้องการยกเลิกสมาชิก B2S Club และสิทธิประโยชน์ของสมาชิก กดยืนยัน
ยืนยัน
เปลี่ยนใจ

บัญชี B2S Club และสิทธิประโยชน์ทั้งหมด

ของท่านจะถูกยกเลิกทันที หลังจากท่านกดยืนยัน

เปลี่ยนใจ
  • Keyword
  • Parenting Book
  • Exam Book
  • Fiction
  • Selfhelp Book
  • Children Book
  • Mnaga/Comic
  • Art & Craft fo Kids
  • Art & Craft
  • Education Toy
  • Tutor
  • Self Development
  • หนังสือจิตวิทยา
  • ครอบครัวและเด็ก
  • นิยายวาย
  • หนังสือและการ์ตูนความรู้
  • BackToSchool

  • Homepage
  • Activity
  • Article
  • Book Review
  • Share your story
  • Member Benefits

  • Special offer
  • E-Catalog
  • New arrival
  • Bestseller
  • B2S online shopping

  • Contact us
  • FAQ
  • Cookie policy
  • Privacy policy
  • Terms and Conditions
  • Unsubscribe
  • Cancel Subscription
    B2S CLUB
  • Homepage
  • Activity
  • Article
  • Book review
  • Share your story
  • Member Benefits
    Shop online
  • Special offer
  • E-Catalog
  • New arrival
  • Bestseller
  • B2S online shopping
    About us
  • Contact us
  • FAQ
  • Cookie policy
  • Privacy policy
  • Terms and Conditions
  • Unsubscribe
  • Cancel Subscription

Subscribe for latest deals

b2sclub-facebook b2sclub-twitter b2sclub-instagram b2sclub-youtube b2sclub-line
  • Central Department Store
  • Robinson Department Store
  • Supersports
  • Central Marketing Group
  • Tops
  • Matsukiyo
  • GO Wholesale
  • Thaiwatsadu
  • BnB home
  • Auto1
  • Powerbuy
  • OfficeMate
  • B2S
  • MEB
  • Robinson Lifestyle
  • the1
  • gowow
  • petme
TOP

© 2021 B2S CLUB, All rights reserved. Web Design by 1001click.