“สุขภาพดี เริ่มต้นที่รู้จักตัวเอง” หลายคนอาจจะคิดว่าแค่ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ก็น่าจะพอแล้วสำหรับการดูแลสุขภาพ แต่รู้ไหมว่า ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน! จะดีกว่าไหม ถ้ามีเครื่องมือที่ช่วย “อ่านค่าร่างกาย” แบบละเอียด เพื่อให้เราวางแผนกินและออกกำลังกายได้อย่างตรงจุด นี่แหละคือเหตุผลที่ เครื่อง InBody กำลังเป็นที่นิยมในยุคนี้
InBody คืออะไร?
InBody คือ เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายแบบละเอียด โดยใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ผ่านร่างกาย (เรียกว่า BIA) เพื่อตรวจดูส่วนประกอบหลัก เช่น
ตัวอย่างง่ายๆ: คนสองคนหนักเท่ากัน แต่คนหนึ่งมีกล้ามเยอะ อีกคนมีไขมันเยอะ ผล InBody จะแสดงความแตกต่างชัดเจน ทำให้วางแผนสุขภาพได้แม่นยำ
InBody บอกอะไรเราได้อีก ?
นอกจากตัวเลข ยังมี รูปทรงร่างกาย ที่ช่วยวิเคราะห์สมดุลสุขภาพ:
ยังมีค่าพิเศษ เช่น ECW/TBW Ratio ที่บอกความสมดุลของน้ำในร่างกาย หากสูงเกินไป อาจสื่อถึงอาการบวมน้ำ หรือการอักเสบภายในได้ด้วย
พูดง่ายๆ — InBody คือ “พิมพ์เขียวสุขภาพ” ที่ช่วยให้เราไม่ต้องเดาอีกต่อไป ว่าควรกินอะไร ออกกำลังกายแบบไหน
แล้ว InBody สำคัญกับการกินยังไง ?
ถ้าเรารู้ว่าตัวเองมีปัญหาที่กล้ามเนื้อ ไขมัน หรือระบบน้ำในร่างกาย การกินก็จะสามารถ “ปรับได้ตามผล” เช่น
เพราะฉะนั้น การกินจึงไม่ใช่สูตรเดียวใช้ได้กับทุกคน แต่ควร “ปรับให้เหมาะกับร่างกายเราเอง”
อยากเริ่มต้นทำอย่างไรดี ?
เริ่มจากรู้จักผล InBody ของคุณเองก่อน หรือถ้ายังไม่มี ก็ประเมินจากรูปร่างเบื้องต้นได้ แล้วค่อยปรับอาหารตามหลักง่ายๆ เช่น จาน 2:1:1 (ผัก:ข้าว:โปรตีน) ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดหวาน มัน เค็ม และเน้นอาหารธรรมชาติ
สรุปสั้นๆ: กินดี = เข้าใจร่างกาย
เครื่อง InBody คือผู้ช่วยรู้ใจ ที่จะทำให้คุณเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น เพื่อวางแผน “กินให้เป๊ะ” ตรงกับสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง ไม่ว่าจะวัยเรียน วัยทำงาน หรือวัยเกษียณ — สุขภาพดี เริ่มได้จากความเข้าใจตัวเองในวันนี้
คำถามชวนคิด
คุณเคยตรวจ InBody แล้วหรือยัง ? ถ้าเคย...ผลออกมาบอกอะไรคุณ ?
ถ้ายัง...พร้อมจะรู้จักตัวเองมากขึ้นแล้วหรือยัง ?
สามารถปรึกษา ติดต่อสอบถาม ได้ที่:
Line : https://lin.ee/UwhMpDs
Facebook : https://www.facebook.com/HCU-Wellness-Center-119848344390438
คำค้นหา