รวมหนังสือแฮ็กการจำ แจกเทคนิคอ่านอะไรก็ไม่ลืม!

มีใครเคยนั่งอ่านหนังสือจนตาแฉะ แต่พอข้อสอบอยู่ตรงหน้ากลับจำอะไรไม่ได้เลยไหมคะ หรือว่าเคยทรมานสมองที่น่าสงสารด้วยการนั่งอัดความรู้เข้าหัวในรวดเดียว โต้รุ่งอ่านหนังสือจนถึงเช้า นี่ยังไม่ได้พูดถึงคนที่เข้าเรียนครบทุกคาบ แต่พอใกล้สอบกลับไม่ทราบอะไรเลย สิ่งเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกว่าเราเป็นคนเรียนไม่เก่งหรือไม่มีพรสวรรค์ แต่เราแค่ยังไม่รู้วิธีการเรียนรู้ที่สมองชอบแค่นั้นเองค่ะ

บทความนี้เราเลยเลือกหนังสือที่จะช่วยน้องๆ แฮ็กสมองให้นอกจากจะเรียนเก่งขึ้นแล้ว ยังสนุกไปกับการเรียน ไม่ต้องนั่งโทษดินฟ้าที่ไม่ประทานสมองอัจฉริยะมาให้ เพราะเราจะสร้างมันขึ้นมาด้วยตัวเราเองค่ะ!

ถ้าพร้อมจะอัปเกรดสมองไปด้วยกันแล้ว ไปอ่านรีวิวกันได้เล้ยยย

1.เทคนิคช่วยจำแค่ 3 วัน ก็ฉลาดขึ้นได้ 

หนังสือเล่มนี้เขียนโดย ทานาเบะ ยูคาริ (Yukari Takahara) ผู้เชี่ยวชาญด้านความทรงจำจากประเทศญี่ปุ่น เนื้อหาในเล่มนำเสนอแนวคิดว่าอาการลืมง่ายหรือเรียนรู้ช้ามันไม่ได้เกิดจากสมองไม่ดี แต่เกิดจากการใช้งานสมองที่ไม่ถูกวิธี โดยมีแกนหลักสำคัญคือการใช้จินตนาการ และการหาความเชื่อมโยง เพื่อดึงศักยภาพสมองออกมาใช้ได้ 100% เลยทีเดียว

สรุปสาระสำคัญจากหนังสือ 

หนังสือเริ่มจากทำความเข้าใจกลไกของสมองและความจำ เพราะที่จริงแล้วปัญหาไม่ได้อยู่ที่สมองบกพร่อง แต่เกิดจากการที่เราไม่รู้วิธีดึงศักยภาพสมองมาใช้ จากนั้นจะพาเราไปทำความเข้าใจความรู้พื้นฐานที่จะทำให้ฉลาดขึ้น ได้แก่

• ค้นหาประเภทการจำของตัวเอง หนังสือมีบททดสอบเพื่อเช็กว่าคุณเป็นคนถนัดจำแบบไหน เช่น จำด้วยภาพ  จำด้วยเสียง หรือจำด้วยความรู้สึก
• อายุเยอะขึ้นไม่ได้ทำให้ความจำแย่ลง สิ่งที่เพิ่มขึ้นตามอายุคือจำนวนข้อมูล และเมื่อข้อมูลกระจัดกระจายทำให้หาไม่เจอทำให้เกิดอาการหลงลืม ไม่ใช่เพราะเซลล์สมองเสื่อมถอย

ขั้นตอนถัดมาคือการเปลี่ยนความคิด หนังสือแนะนำว่าก่อนเริ่มฝึก ให้เราสร้างความเชื่อมั่นว่าสมองของเราสามารถพัฒนาและจดจำได้ดีขึ้น หยุดจำทุกอย่าง สมองจะทำงานได้ดีเมื่อเราคัดกรองเฉพาะสิ่งสำคัญ แล้วปล่อยผ่านสิ่งที่ไม่จำเป็นทิ้งไป

มาถึงขั้นตอนสำคัญ นั่นคือการเรียนรู้เทคนิค หนังสือแนะนำหัวใจของการจำใน 3 วัน คือ

• การใช้จินตนาการ: เปลี่ยนข้อความ ตัวเลข หรือชื่อคนให้กลายเป็นภาพที่โดดเด่น แปลกใหม่ หรือเกินจริง เพราะสมองจะจดจำรูปภาพและเรื่องราวที่ตลกหรือแปลกประหลาดได้แม่นยำกว่าข้อความแห้ง ๆ
• การหาความเชื่อมโยง: นำสิ่งใหม่ที่ต้องการจำไปผูกโยงกับสิ่งเก่าที่เราคุ้นเคยอยู่แล้ว เหมือนการสร้างสะพานเชื่อมข้อมูล ทำให้ดึงกลับมาใช้ได้ง่าย

สุดท้ายแต่สำคัญที่สุด คือ การฝึกสมองเพิ่มความจำ เพราะการฝึกสมองต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ และหากจะให้ได้ผลที่สุด คือต้องนำเทคนิคจินตนาการและความเชื่อมโยงไปใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การจำชื่อลูกค้า การจำเนื้อหาที่อ่านสอบ และอย่าลืมที่จะสร้างเป้าหมายสร้างแรงผลักดัน เพราะการมีเป้าหมายที่ชัดเจนว่าจะจำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไร จะช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัวและหลั่งสารที่ช่วยให้การจำมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเองค่ะ

2.เทคนิคเรียนเก่ง จำแม่น พิชิตคะแนน A+ 

หนังสือแนะแนวทางปรับเปลี่ยนพฤติกรรม วิธีการคิด และเทคนิคการเรียนรู้เพื่อเปลี่ยนจากคนธรรมดา หรือเด็กหลังห้อง ให้กลายเป็นเด็กเรียนดี ที่สามารถคว้าเกรด A+ ได้โดยไม่ต้องหักโหมจนเสียสุขภาพหรือแยกตัวจากสังคม

หนังสือจะเริ่มพาเราปูพื้นฐานตั้งแต่ระดับการปรับเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อการเรียน ให้เห็นว่าความสามารถสร้างและพัฒนาได้ ไม่ใช่พรสวรรค์ที่มีมาแต่กำเนิด ตามด้วยการสร้างแรงจูงใจ โดยการมองหากลยุทธ์ในการเติมไฟให้ตนเองอยากเรียนรู้ มีความสุขกับการเรียน และตื่นตัวอยู่เสมอ

อีกทั้งในเล่มไม่ได้นำเสนอเทคนิคที่ทำยากหรือเป็นไปไม่ได้ แต่เน้นไปที่การสร้างวินัย การสร้างความสมดุลระหว่างการเรียนและการเล่น เพื่อป้องกันการหมดไฟ รวมถึงเน้นไปที่การทบทวนบทเรียนอย่างสม่ำเสมอแทนการอ่านอัดแน่นในช่วงใกล้สอบค่ะ

ตัวอย่างเทคนิคจากหนังสือที่น่าสนใจ 

• ค้นหาสไตล์ตัวเอง ออกแบบกระบวนการเรียนรู้ให้สอดรับกับรูปแบบความถนัดของตนเองที่มีหลากหลาย
• เตรียมตัวล่วงหน้า ศึกษาเนื้อหาหรือดูภาพรวมของบทเรียนก่อนที่จะเข้าเรียนจริง เพื่อช่วยให้เข้าใจในห้องเรียนได้เร็วและลึกซึ้งยิ่งขึ้น
• เทคนิคการจดโน้ต ฝึกเขียนสรุปหรือทำช็อตโน้ตย่ออย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อให้ง่ายต่อการกลับมาอ่านซ้ำ
• ลดความวิตกกังวล ฝึกควบคุมสติและจัดการความเครียดในการสอบทุกรูปแบบเพื่อให้แสดงศักยภาพได้เต็มที่

จากเนื้อหาที่สรุปมา น้องๆ จะเห็นได้ว่าหนังสือเล่มนี้เน้นทักษะการฝึกฝน เตรียมตัว และวินัย รวมไปถึงความตั้งใจซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ได้พึ่งพรสวรรค์เลยสักนิด แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างได้ด้วยความตั้งใจของเรานั่นเองค่า

3.Outsmart Your Brain เทคนิคฝึกสมองเพื่อการเรียนรู้ที่ดีขึ้น 

เขียนโดย Daniel T. Willingham ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย เป็นหนังสือที่นำวิทยาศาสตร์สมองและจิตวิทยามาประยุกต์ใช้เพื่อแก้ปัญหาเรียนไม่เก่ง โดยชี้ให้เห็นว่าแท้จริงแล้วเราทุกคนสามารถเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากรู้วิธีเอาชนะกลไกตามธรรมชาติของสมองที่มักจะเลือกทำสิ่งที่ง่ายและประหยัดพลังงานก่อนเสมอ

สรุปสาระสำคัญจากหนังสือ 

ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าสมองของเราขี้เกียจโดยธรรมชาติ โดยมักจะเลือกทางที่ง่ายและหลีกเลี่ยงความยากลำบาก ทำให้กระบวนการเรียนรู้แบบเดิมๆ ที่ไม่ถูกวิธีมักจะไม่ได้ผล ในเล่มเลยเต็มไปด้วยสารพัดวิธีที่ผ่านการวิจัยทางวิทยาศาสตร์รองรับ เพื่อให้ผู้เรียนปรับปรุงผลการเรียน เข้าใจเนื้อหายากๆ และจำได้แม่นยำขึ้น

ตัวอย่างเทคนิคและข้อคิดที่น่าสนใจในเล่ม 

• อย่าเพิ่งรีบไฮไลต์ เพราะการขีดเส้นเน้นข้อความในทันทีมักทำให้เราเลือกแต่จุดที่สะดุดตา โดยที่สมองยังไม่ได้ผ่านกระบวนการคิดหรือทำความเข้าใจเนื้อหาอย่างลึกซึ้ง
• จดบันทึกด้วยภาษาของตัวเอง การสรุปเรียบเรียงเนื้อหาออกมาเป็นคำพูดของตัวเอง จะช่วยให้สมองจัดระเบียบข้อมูลและจำได้ดีกว่าการลอกตามทั้งหมด วิธีนี้เป็นวิธีที่ส่วนตัวเราชอบและใช้เป็นประจำเลยค่ะ การันตีว่าได้ผลและช่วยให้เข้าใจเนื้อหาง่ายขึ้นมาก
• สร้างวงจรความสนใจ การเรียนรู้ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากความสนใจเสมอไป เราสามารถเริ่มจากการฝึกควบคุมความจดจ่อ หรือลดการผลัดวันประกันพรุ่ง เมื่อเริ่มเห็นผลที่ดี สมองจะรู้สึกสนุกและเกิดความสนใจตามมาเองค่ะ

เล่มนี้นอกจากจะเป็นประโยชน์กับน้องๆ วัยเรียน รวมถึงนักศึกษาแล้ว ยังเป็นประโยชน์กับผู้ใหญ่ที่อยากพัฒนาการเรียนรู้ของตัวเองอีกด้วยค่ะ

4.เพราะ SAPIX รู้ว่าเด็กเรียนเก่งอยู่บ้านเขาทำอะไรกัน 

หนังสือที่เชื่อว่าการสร้างเด็กเรียนเก่งไม่ได้เกิดขึ้นแค่ในห้องเรียน แต่เกิดจากการปลูกฝังนิสัยและสร้างสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นในเวลาที่อยู่บ้าน โดยเนื้อหาจะเน้นไปที่การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและการส่งเสริมผ่าน 3 วิชาหลักนั่นเองค่ะ

สรุปสาระสำคัญจากหนังสือ 

SAPIX หรือสถาบันกวดวิชาอันดับหนึ่งของญี่ปุ่น เชื่อว่านิสัยพื้นฐานของเด็กเรียนเก่งที่สร้างได้ที่บ้าน  โดยเน้นให้ผู้ปกครองเป็นผู้สร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนให้กับเด็กๆ ไม่วาจะเป็นการเปลี่ยนบ้านเป็นพื้นที่เรียนรู้ พ่อแม่ต้องเปิดมุมมองและเชื่อมโยงสิ่งรอบตัวในบ้านให้เข้ากับการเรียนรู้ หรือการรับมือกับคำถามเด็ก ซึ่งข้อนี้พ่อแม่หลายบ้านมักจะพลาดไม่ตอบคำถามลูก โดยไม่รู้ว่าเมื่อลูกถามคำถามเรียบง่าย พ่อแม่ไม่ควรตัดบท แต่ควรใช้เป็นโอกาสในการชวนคิดและหาคำตอบร่วมกันนั่นเอง

แนวทางการส่งเสริมผ่าน 3 วิชาพื้นฐาน

วิชาวิทยาศาสตร์

• เน้นการอ่าน สนับสนุนให้อ่านหนังสือภาพหรือหนังสือสารคดีเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เพื่อสร้างความคุ้นเคย
• ปูพื้นฐานล่วงหน้า ชวนสังเกตธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมรอบตัว เพื่อสร้างทักษะคิดวิเคราะห์ในสาขาชีววิทยาและเคมี

วิชาคณิตศาสตร์

• ฝึกผ่านการเล่น เลือกใช้เกมง่ายๆ เช่น เกมคิดเลข เพื่อให้เด็กไม่รู้สึกกลัวตัวเลข
• เสริมสร้างทักษะการแก้โจทย์เรขาคณิตด้วยการหยิบจับของจริงหรือของเล่นรูปทรงต่างๆ

วิชาสังคมศึกษา

• เกาะติดสถานการณ์ ชวนพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบัน ข่าวสาร หรือเรื่องราวในสังคมที่เหมาะสมกับวัย
• เชื่อมโยงชีวิตจริง นำเรื่องราวประวัติศาสตร์หรือภูมิศาสตร์มาเล่าผ่านสถานที่ท่องเที่ยวที่ครอบครัวไป เพื่อให้เด็กเห็นภาพและจดจำได้ง่ายขึ้น

5.วิทยาศาสตร์ของการเรียนรู้สิ่งใหม่ 

หนังสือบอกเล่าถึงความลับของการฝึกฝนทักษะและการแฮ็กระบบสมอง เพื่อกลับมาสนุกกับการเป็นมือใหม่อีกครั้งในทุกช่วงวัยของชีวิต โดยผู้เขียนได้เล่าประสบการณ์การพาตัวเองไปทดลองทำสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน เช่น หัดเล่นเซิร์ฟบอร์ด ร้องเพลงเกิร์ลกรุ๊ป วาดภาพ และแข่งหมากรุกกับเด็ก เพื่อพิสูจน์ว่าสมองของมนุษย์สามารถเรียนรู้และเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิต

สรุปสาระสำคัญจากหนังสือ 

• ทลายกำแพงความกลัวความงุ่มง่าม เมื่ออายุมากขึ้น คนเรามักจะกลัวการทำสิ่งใหม่เพราะกลัวความล้มเหลวหรือกลัวดูไม่ดีในสายตาคนอื่น หนังสือชี้ให้เห็นว่า ความงุ่มง่ามในช่วงเริ่มต้นเป็นกระบวนการปกติที่สมองกำลังสร้างเส้นทางประสาทใหม่
• ประโยชน์ของการเป็นมือใหม่ การไม่มีกรอบประสบการณ์เดิมทำให้เรามองเห็นความเป็นไปได้ใหม่ๆ มีความยืดหยุ่นทางความคิดสูง และช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้ดีกว่าการทำแต่สิ่งที่คุ้นเคย
• ผลลัพธ์ไม่ได้อยู่ที่ความสมบูรณ์แบบ จุดประสงค์ของการเรียนรู้สิ่งใหม่ในวัยผู้ใหญ่ไม่ใช่การก้าวไปเป็น "มืออาชีพ" ระดับโลก แต่คือการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้สัมผัสความสุขและค้นพบศักยภาพที่ซ่อนอยู่

เล่มนี้เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกว่าชีวิตติดอยู่ในกรอบเดิมๆ หรือคนที่อยากเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ เช่น เรียนภาษา, ฝึกดนตรี, เล่นกีฬา แต่ยังลังเลและกลัวว่าจะสายเกินไป รวมถึงคนที่รู้สึกหมดไฟหันไปทางไหนก็เบื่อชีวิต หนังสือเล่มนี้จะช่วยมอบพลังบวกและยืนยันว่าอายุไม่ใช่ตัวกำหนดทักษะการเรียนรู้ของเราค่ะ

6.11 เทคนิค เรียนเก่ง จำแม่น และได้คะแนนดี 

หนังสือที่นำเสนอแนวคิดหลักว่าความเก่งและการสอบได้คะแนนดี ไม่ได้ขึ้นอยู่กับพรสวรรค์หรือจำนวนชั่วโมงที่อัดอ่านหนังสือ แต่ขึ้นอยู่กับวิธีเรียนที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์สมองและจิตวิทยา สำหรับเล่มนี้บอกว่าถูกใจสายนำไปใช้แน่นอนค่ะ เพราะในเล่มเต็มไปด้วยวิธีการมากมายที่จะช่วยให้เรากลายเป็นคนที่เรียนเก่ง จำแม่น และได้คะแนนดีขึ้นในชั้นเรียนแน่นอน

เราชอบเล่มนี้ที่นอกจากจะมีทริคดีๆ มาให้ ผู้เขียนยังอธิบายให้เห็นตั้งแต่สาเหตุ วิธีการ พร้อมอธิบายหลักทางวิทยาศาสตร์ไปด้วย เรียกได้ว่าแต่ละบทข้อมูลละเอียดมาก

ตัวอย่างเทคนิคและเนื้อหาในเล่ม 

1.วิธีสร้างสมาธิและเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

เทคนิคโพโมโดโร (Pomodoro)

• ตั้งเวลาอ่านหนังสืออย่างจดจ่อ 25 นาที แล้วพักผ่อน 5 นาที
• ตัดสิ่งรบกวน ปิดเสียงโทรศัพท์มือถือและเก็บให้พ้นสายตา
• ให้รางวัลตัวเอง การพักผ่อนหลังเรียนช่วยให้สมองผ่อนคลาย

2. การสลับโหมดความคิด

• โหมดตั้งใจ ใช้เมื่อต้องการทำความเข้าใจรายละเอียด จดย่อย หรือคำนวณ
• โหมดปล่อยใจ ปล่อยให้สมองคิดเรื่อยเปื่อย เช่น ตอนเดินเล่น อาบน้ำ หรือนอนหลับ เพื่อให้สมองเชื่อมโยงไอเดียใหม่ๆ และแก้ปัญหายากๆ ได้
• ใช้สลับกัน เมื่อไหรที่คิดงานไม่ออก ให้เปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นเพื่อเปิดโหมดปล่อยใจ แล้วค่อยกลับมาโฟกัสใหม่

3. เทคนิคเพิ่มความจำระยะยาว

• การดึงข้อมูลกลับมาใช้ แทนที่จะเอาแต่อ่านซ้ำๆ ให้ปิดหนังสือแล้วพยายามนึกหรือเขียนสรุปสิ่งที่เป็นประเด็นสำคัญจากความจำ
• การเว้นระยะทบทวน ทบทวนเนื้อหาเป็นระยะ เช่น หลังเรียน 1 วัน, 1 สัปดาห์ และ 1 เดือน เพื่อป้องกันไม่ให้สมองลืม
• ทำความเข้าใจมากกว่าท่องจำ สมองจะจำได้ดีขึ้นเมื่อเข้าใจความเชื่อมโยงและเหตุผล

เป็นอีกเล่มที่น่าสนใจและเหมาะกับสายเน้นปฏิบัติ ใครกำลังรู้สึกว่าตัวเองหัวช้า โฟกัสไม่ได้ หรือไม่มีสมาธิกับการเรียน ลองเลือกเล่มนี้ไปอ่านและทำตามกันได้เลยค่าเลือกเล่มนี้ไปอ่านและทำตามกันได้เลยค่า

เพราะการเรียนเก่งไม่ใช่เรื่องของคนหัวดีเสมอไป แต่เกิดจากการรู้จักวิธีการเรียนรู้ด้วยความเข้าใจและเหมาะกับตัวเอง เราเชื่อว่านอกจากทริคดีๆ ที่น้องๆ จะได้เรียนรู้จากการอ่านหนังสือที่เราเลือกมาให้ในวันนี้แล้ว ยังมีอีกสิ่งสำคัญนั่นคือการได้ค้นพบว่าวิธีการเรียนรู้แบบไหนที่เหมาะกับเรา เพราะจะช่วยให้การเรียนไม่ใช่ยาขมที่ต้องฝืนทนอีกต่อไป 

ไม่ว่าน้องๆ จะกำลังเตรียมสอบ อยากเพิ่มเกรด หรืออยากเริ่มเรียนรู้บางเรื่องเพื่อพัฒนาตัวเอง ขอให้จำไว้ว่า การเรียนรู้ที่ดีไม่ใช่การฝืนจำทุกอย่าง แต่คือการได้สนุกกับมันไปเรื่อยๆ โดยไม่หมดไฟนั่นเองค่ะ