รักตัวเองไม่เจ็บเลย! แนะนำหนังสือ 6 เล่ม ที่คนโสดต้องอ่าน

ถึงแม้ลมหนาวในช่วงสิ้นปีจะทำให้คนโสดรู้สึกว่าหนาวกายหนาวใจเป็นพิเศษ เพราะไม่ว่าจะมองไปทางไหน คนมีคู่ก็มักจะควงกันไปเดตตามสถานที่ต่าง ๆ แต่อย่าเพิ่งนอยไปนะคะ เพราะว่าหนังสือที่เรามาชวนอ่านในวันนี้ จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นในหัวใจให้คนโสด เพิ่ม Self-esteem ให้พรุ่งปรี๊ดแน่นอน เพราะว่าก่อนที่เราจะรักใคร สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเองจากก้นบึ้งของหัวใจก่อน จากนั้นความรักดี ๆ จากคนดี ๆ ก็จะเข้ามาในเวลาที่เหมาะสมเองค่ะ เอาล่ะถ้าพร้อมที่จะรักตัวเองกันแล้ว ไปอ่านรีวิวกันเล้ย

1.พลังของคนที่กล้าทำอะไรคนเดียว 

หนังสือเล่มนี้เป็นผลงานของคุณโกะโด โทคิโอะ ผู้เขียนหนังสือ how to ชื่อดังและขายดีหลายเล่ม เช่น เลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข หรือคนรวยทำงานเร็ว เป็นต้นค่ะ จากชื่อหนังสือก็พอจะเดาได้แล้วใช่มั๊ยคะว่าหนังสือเล่มนี้เค้ากำลังจะบอกอะไรเรา เหตุผลที่อยากป้ายยาเล่มนี้เพราะเรามองว่าสิ่งที่คนรักตัวเองควรมีเป็นขั้นพื้นฐานเลยก็คือ การกล้าที่จะเริ่มทำอะไรที่เราอยากทำคนเดียวค่ะ เพราะการที่เราสามารถใช้ชีวิตไปทำสิ่งที่เราอยากทำ ไปกินสิ่งที่เราอยากกิน ไปพักผ่อนในสถานที่สวย ๆ ที่เราอยากไปโดยไม่ต้องรอชวนใครไปด้วย หรือรอเพื่อนสนิทไปด้วยกัน ถึงเวลานั้นมันอาจจะนานและต้องรอจนหมดสนุกไปแล้ว 

ในหนังสือเล่มนี้คุณผู้เขียนต้องการสื่อให้เห็นว่าคำว่า “ลำพัง” หรือ “คนเดียว” มันไม่ได้มีความหมายในเชิงลบไปเสียหมด แต่ยังหมายถึงความเข้มแข็งได้อีกด้วย เพราะงั้นแล้วคนโสดไม่ต้องกลัวสายตาของคนที่มองมาเมื่อเราออกไปไหนมาไหนคนเดียวอีกแล้วค่ะ เพราะสุดท้ายทุกคนก็จะสนใจแต่เรื่องของตัวเอง ไม่มีใครสนใจคนอื่นขนาดนั้น ทำใจให้สบายแล้วลุยเลย

สั่งซื้อ พลังของคนที่กล้าทำอะไรคนเดียว คลิก: 

2.อาหารเช้าคอยบอกเราว่าวันนี้เริ่มขึ้นแล้วนะ 

อีกสิ่งนึงที่ควรเริ่มทำอย่างจริงจังถ้าเรารักตัวเองคือ การกินอาหารเช้าค่ะ เพราะอาหารเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยปลุกให้ร่างกายสดชื่น มีชีวิตชีวา ช่วยกระตุ้นพลังสมองและลดระดับความเข้มข้นของเลือดอีกด้วยค่ะ ประโยชน์เยอะแยะขนาดนี้ เห็นทีต้องเริ่มกลับไปทานอาหารเช้าบ้างแล้ว หนังสือเล่มนี้รวมประสบการณ์ชวนหิวของคุณนักเขียนที่มีต่ออาหารเช้า ที่ถึงแม้ว่าการทำงานประจำอาจจะทำให้พลาดการทานมื้อเช้าอยู่บ่อย ๆ แต่พอลองเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง ตื่นเช้าขึ้นอีกหน่อยเพื่อที่จะได้มีเวลาเพิ่มอีกนิดสำหรับมื้อเช้า ทำให้คุณนักเขียนได้ค้นพบบางอย่างจากอาหารเช้านั่นเองค่ะ อ่านแล้วทำเอาอยากตื่นเช้าไปค้นหาร้านอาหารเช้าอร่อย ๆ ทานบ้างเลย  ไม่แน่นะคะ อาจจะทำให้เราใครบางคนระหว่างทางก็ได้

สั่งซื้อ อาหารเช้าคอยบอกเราว่าวันนี้เริ่มขึ้นแล้วนะ คลิก:

3.ผ่อนคลายกับชีวิตบ้างแล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น 

หนังสือฮีลใจเล่มบาง ๆ อ่านง่าย จะพาคุณไปผ่อนคลายและรักตัวเองให้มากขึ้น เนื้อหาในเล่มประกอบไปด้วยคำแนะนำจำนวน 35 ข้อ แบ่งออกเป็น 3 บท ที่จะเปลี่ยนแนวคิดให้คุณปล่อยวางความเครียด ความกังวล และหันมาใจดีกับตัวเองให้ โอบกอบตัวเองให้แน่นกว่าเดิม เพราะสุดท้ายแล้วคนที่จะเข้าใจและปลอบโยนตัวเราได้ดีที่สุดคือตัวเรานั่นเองค่ะ นอกจากนั้นในหนังสือยังบอกกับเราอีกว่า คุณค่าของเราไม่ได้เปลี่ยนไปเพราะการปฏิบัติของใครต่อเรา เพราะคุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับมุมมองของคนอื่น แต่อยู่ที่ตัวของเราเอง หนังสือเล่มนี้ไม่ได้มีดีแค่เนื้อหาแต่ในเล่มเค้าจัดเต็มไปด้วยภาพประกอบน้องหมาสุดน่ารักที่จะพาเราไปทำความเข้าใจความรู้สึกรักตัวเองให้มากขึ้นอีกด้วยค่ะ

สั่งซื้อ ผ่อนคลายกับชีวิตบ้างแล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น คลิก: 

4.เธอคู่ควรกับความรักที่ดีเสมอ 

หนังสือความเรียงว่าด้วยความสัมพันธ์เล่มนี้เป็นผลงานของคุณวินนี่นักเขียนชาวไทยที่มีผู้ติดตามในช่องทางอินสตาแกรมกว่าแสนคนและมีผลงานหนังสืออกมาตีพิมพ์กับสำนักพิมพ์ springbooks มาแล้วถึง 

3 เล่มด้วยกันค่ะ ส่วนตัวเราชอบเล่มนี้ที่สุด แค่ชื่อเรื่องก็กินขาดแล้ว ใครที่เพิ่งโสดมาหมาด ๆ หรือ โสดมานาน หยิบมาอ่านน่าจะเหมาะ ในเล่มนี้เต็มไปด้วยถ้อยคำปลอบประโลมหัวใจที่คุณนักเขียนตั้งใจกลั่นกรองมาสู่นักอ่าน บอกเลยว่าอ่านจบแล้วถ้าคิดจะมีความสัมพันธ์ในครั้งต่อไป จะไม่ใช่ใครก็ได้อีกแน่นอน เพราะในเล่มคุณวินนี่เค้ามีเช็คลิสต์มาให้ดูกันด้วยว่าใครกันที่จะเหมาะสมเข้ามาเป็นคนสำคัญในชีวิตเรา นอกจากนั้นก็ยังถ่ายทอดให้เห็นถึงมุมมองความรักหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น รักที่กำลังก่อตัว รักที่หวานแหวว รักที่ไม่ได้ไปต่อ และสุดท้ายคือรักที่เรามอบให้ตัวเอง

สั่งซื้อ เธอคู่ควรกับความรักที่ดีเสมอ คลิก: 

5.ด้วยรักและการพูดคุยถึงสิ่งเหล่านั้น 

หนังสือที่เขียนจากประสบการณ์จริงของผู้คนหลากหลายอาชีพ ผ่านบทสัมภาษณ์ของผู้ที่ซึ่งมีอาชีพเป็นนักข่าว ในเล่มนี้นอกจากเราจะได้อ่านเรื่องราวความรักระหว่างคู่รัก ยังได้อ่านเรื่องราวความรักที่อาจจะไม่ค่อยได้เห็นในเล่มอื่น เช่นความรักระหว่างเจ้าของกับสัตว์เลี้ยง ความรักระหว่างคนในครอบครัว ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อน เป็นต้น แต่ส่วนที่เราว่าเด็ดที่สุดสุดคือ การทำอย่างไรถึงจะรักษาความสัมพันธ์เหล่านั้นไว้ได้ และการจะรับมืออย่างไรหากต้องสูญเสียมันไปค่ะ เรียกได้ว่าเป็นเหมือนคัมภีร์ ที่เราจะได้เรียนรู้ถึงประสบการณ์ความรักเพื่อให้เราเป็นคนที่รู้จักรักและรักเป็น เพื่อที่จะไม่ใช้ความรักของเราทำร้ายใคร และไม่ปล่อยให้ความรักของใครมาทำลายชีวิตของเราเช่นเดียวกันค่ะ

สั่งซื้อ ด้วยรักและการพูดคุยถึงสิ่งเหล่านั้น คลิก: 

6.ซ่อมแซมใจแล้วไปต่อ 

หนังสือเล่มนี้จะพาเราไปทำความเข้าใจความรู้สึก และอาการหลังจากการเลิกรา อกหัก หรืออาการขั้นหนักอย่างอาการใจสลายที่หลายคนมักจะมองข้าม ส่งผลให้มีแนวโน้มแต่จะทำให้ความเจ็บช้ำยิ่งย่ำแย่ ถ่วงกระบวนการฟื้นฟู และถึงขั้นทำลายสุขภาพจิตในระยะยาว  ในแบบของวิทยาศาสตร์ล้วน ๆ เลยค่ะ เพราะนักเขียนเล่มนี้เค้าคือ ดร.กาย วินช์นักจิตวิทยา นักเขียน และนักพูด เจ้าของผลงานหนังสือเล่มดังอย่าง The Squeaky Wheel  และ ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ (Emotional First Aid) ซึ่งได้ก้าวเข้ามาศึกษาด้านสุขภาพจิตด้วยความตั้งใจจะคลายความทุกข์ทางอารมณ์และจิตใจให้ผู้คน ในฐานะนักจิตวิทยาที่ให้การบำบัดต่อเนื่องมายาวนาน ต้องพบเจอกับคนใจสลายมาเป็นร้อย ๆ คน เขามุ่งมั่นที่จะสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะใจสลาย เพื่อให้สังคมตระหนักถึงผลกระทบอันร้ายแรงต่อคนทุกวัยนั่นเองค่ะ ได้อ่านเล่มนี้แล้วทำให้เราเข้าใจเลยค่ะ ว่าบางครั้งเวลาที่มีอาการใจสลายขั้นรุนแรงนอกจากการพบแพทย์แล้วเนี่ย 

สั่งซื้อ ซ่อมแซมใจแล้วไปต่อ คลิก: 

การเข้าอกเข้าใจและความเห็นใจจากคนรอบข้างก็เป็นอีกสิ่งนึงที่สำคัญพอ ๆ กัน แถมยังได้วิธีการรับมือกับอาการใจสลายมาปรับใช้กับตัวเองอีกด้วยค่ะ

จากทั้ง 6 เล่มที่เลือกมาป้ายยาในบทความนี้ เพื่อน ๆ อาจสังเกตได้ว่าหนังสือแต่ละเล่ม จะพาเราไปรู้จักกับความรักตัวเองหลากหลายรูปแบบ ทั้งในรูปแบบของ พฤติกรรม สุขภาพกาย สุขภาพจิต รวมไปถึงการให้กำลังใจและปลอบประโลมหัวใจตัวเอง เราอยากฝากเอาไว้ว่าการรักตัวเองสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบและการรักตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนเห็นแก่ตัวนะคะ ลองเริ่มจากสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้ตัวเองได้ แล้วเราจะค่อย ๆ เข้าใจเองว่าการรักตัวเองไม่ทำให้เราเจ็บเลยสักวัน แล้วพบกันใหม่บทความหน้านะคะ บ๊ายบายค่า