5 คำแนะนำดูแลผู้สูงวัย กายใจแข็งแรง

  

กายใจแข็งแรง

วัยสูงอายุ เป็นช่วงวัยที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆ มากมาย ส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยหลักๆ คือการมีสภาพร่างกายที่เสื่อมถอยตามวัย
มักพบปัญหาด้านสุขภาพ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจจากลูกหลานอย่างใกล้ชิด

ซึ่งการดูแลผู้สูงอายุนั้น ไม่ยากอย่างที่คิด ใครที่มีปู่ย่าตายาย หรือพ่อแม่ที่เริ่มแก่ตัวต้องดูแลที่บ้าน เพียงทำตาม 5 คำแนะนำนี้ จะทำให้ผู้สูงอายุที่บ้านมีสุขภาพกายและใจดีแน่นอน!

    • ข้อแรก: ควรดูแลระมัดระวังไม่ให้ท่านหกล้ม เพราะอุบัติเหตุในผู้สูงอายุถือเป็นเรื่องใหญ่ที่อาจทำให้กระดูกหัก ส่งผลกระทบกระเทือนรุนแรงต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย และทำให้เสียชีวิตได้เลยค่ะ

    • ข้อสอง: ควรให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในการตัดสินใจในเรื่องต่างๆ เช่น เรื่องมื้ออาหาร เรื่องที่เที่ยว เพราะนอกจากจะเป็นการส่งเสริมการมีคุณค่าในจิตใจผู้สูงอายุแล้ว ยังเป็นการสนับสนุนการมีส่วนร่วมในครอบครัว และไม่เป็นการลดทอนบทบาทของท่านด้วย ทำให้ท่านไม่รู้สึกเหงา หรือถูกทิ้งให้โดดเดี่ยวด้วย

    • ข้อสาม: หมั่นพาผู้สูงวัยเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีและฉีดวัคซีนให้ครบ เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและการเกิดโรคต่างๆ และเพื่อวางแผนการดูแลรักษาสุขภาพของท่านด้วย

    • ข้อสี่:  สังเกตอาการผิดปกติ หากพบความผิดปกติ อาทิ คลำพบก้อน มีแผลแล้วหายยากเรื้อรัง มีอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลดลง อาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญานก่อเกิดโรคทางสุขภาพ ควรมาพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจรักษา เพื่อป้องกันการลุกลามของโรค

    • ข้อห้า: หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม ลูกหลานควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะหากผู้สูงวัยทานอะไรที่ไม่เหมาะสมไป อาจส่งผลร้ายแรงได้ ควรรับประทานยาตามแพทย์สั่ง และตรงตามเวลาที่แพทย์กำหนด กรณียาที่ใช้ร่วมกันหลายตัว อาจมีผลข้างเคียงได้ ควรหมั่นสังเกตอาการ และหากมีการแพ้ ก็ควรปรึกษาแพทย์ทันที

ที่มา: กรมกิจการผู้สูงอายุ

ด้วยความปรารถนาดี ศูนย์สุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ