Hack สูตรลัดฉบับคน Productive

ทุกช่วงเวลาของชีวิตล้วนมีช่องให้ใช้สูตรโกง

ไม่ว่าคุณจะอยากทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรืออยากเพิ่มพลังให้กับสมอง

หนังสือ  “สูตรโกงของคนเก่งคิด”  และ  “สูตรโกงของคนเก่งงาน”  ได้รวบรวมสูตรลัดขนาดกะทัดรัดกว่า 700 สูตร  

ซึ่งเป็นสูตรลัดที่คุณนำไปทำตามได้แบบง่าย ๆ และเห็นผลจริง แถมยังมีงานวิจัยรองรับอีกด้วยนะ

แต่ละสูตรลัดก็สั้น ๆ  ลองสุ่มอ่านแป๊บเดียวคุณก็จะได้เคล็ดลับดี ๆ ติดตัวไปใช้แล้ว

สูตรโกงของคนเก่งคิด

1. จดบันทึก

การจดบันทึกด้วยมือจะช่วยเสริมสร้างความจำ  ช่วยให้สมองทั้งสองซีกประสานงานกัน  และทำให้คุณผุดไอเดียสร้างสรรค์ใหม่ ๆ ได้

2. จิบชาเขียวสักหน่อย

ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่พัฒนาประสิทธิภาพของสมอง  นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารโพลีฟีนอลซึ่งช่วยพัฒนาความจำ

3. ลองใช้มือข้างที่ไม่ถนัด

การแปรงฟันหรือถือช้อนตักข้าวด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดจะช่วยป้องกันไม่ให้สมองเสื่อม  เพราะคุณกำลังพยายามใช้สมองด้วยวิธีใหม่ไงล่ะ

4. เดินเล่น

แรงกระแทกของเท้าขณะเดินจะส่งคลื่นความดันผ่านหลอดเลือดแดงที่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญและสามารถเพิ่มปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองได้

5. ขยับร่างกาย

การออกกำลังกายจะกระตุ้นให้สมองสร้างโมเลกุลที่ช่วยปกป้องและผลิตเซลล์ประสาทมากขึ้น

6. กินหัวหอม

สารประกอบเคมีบางชนิดในหัวหอมช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากโรคหลอดเลือดสมอง

7. เพิ่มวิตามินซี

การได้รับวิตามินซีทุกวันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและบำรุงความเฉียบแหลมทางความคิด

8. กินช็อกโกแลตนิดหน่อย

ในเมล็ดโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยฟื้นฟูการเสื่อมถอยของสมองและช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

9. ลดไขมัน

อาหารที่มีไขมันมากเกินไปสามารถสร้างความเสียหายให้กับช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาทในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส  ซึ่งส่งผลกระทบต่อความจำและการเรียนรู้

10. มองโลกในแง่ดีให้มากขึ้น

ความคิดในแง่ลบจะลดความสามารถในการทำงานของสมอง  โดยจะทำให้สมองของคุณทำงานช้าลงอย่างเห็นได้ชัด

สูตรโกงของคนเก่งงาน

1. อย่าทำหลายอย่างพร้อมกัน

คนที่ทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันจะวอกแวกได้ง่ายและจดจำสิ่งที่กำลังทำอยู่ได้ยากกว่า การจดจ่ออยู่กับงานหนึ่ง ๆ อย่างเต็มที่จะช่วยให้คุณทำผลงานได้ดีขึ้นและทำทุกอย่างเสร็จเร็วขึ้นด้วย

2. ย้ายที่นั่ง

ถ้าคุณนั่งติดกับคนที่คุยเก่งซึ่งทำให้การทำงานเสร็จเป็นเรื่องยาก  ลองขอหัวหน้าย้ายที่นั่งดูสิ

3. นั่งข้างคนที่มีประสิทธิภาพ

การนั่งข้าง ๆ คนที่ขยันและตั้งใจทำงานจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำเช่นนั้นด้วยเหมือนกัน

4. กำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับเช็กอีเมล

แทนที่จะเข้าไปเช็กอีเมลบ่อย ๆ  การจำกัดเวลาในการใช้อีเมลจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาทั้งวันไปกับการตอบอีเมล

5. ปิดการแจ้งเตือนจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ทั้งหมด

คุณจะได้ไม่ต้องเสียสมาธิไปกับการแจ้งเตือนที่หลั่งไหลมาจากเฟซบุ๊ก  อินสตาแกรม  หรือทวิตเตอร์

6. การ  “ปฏิเสธ”  ใช่ว่าจะไม่ดีเสมอไป

หนึ่งในกุญแจสู่ความมีประสิทธิภาพสูงสุดคือ  การรู้ขีดจำกัดของตัวเอง  และให้เวลาตัวเองมากพอที่จะจัดการงานตรงหน้าจนเสร็จโดยไม่หันไปทำสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องทำ

7. เขียนรายการสิ่งที่ไม่ควรทำ

นี่เป็นวิธีที่เรียบง่ายในการเตือนตัวเองให้ไม่ทำสิ่งเหล่านั้น  เพราะสิ่งที่ไม่ควรทำหมายถึงสิ่งที่ทำให้คุณเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์และบ่อนทำลายประสิทธิภาพของคุณ

8. ประเมินตัวเองทุกเดือน

การประเมินตัวเองราวกับว่า  “การเป็นตัวคุณคืองานอย่างหนึ่ง”  จะบังคับให้คุณสำรวจว่าสิ่งใดบ้างที่คุณทำได้ดีและสิ่งใดบ้างที่คุณควรปรับปรุง  การได้ทบทวนอดีตจะช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการสร้างอนาคตที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

9. กำหนด  “ชั่วโมงสำหรับงานจิปาถะ”

ถ้าคุณไม่มีเวลาจัดการกับงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เริ่มมีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ  ให้กันเวลาสัก 1 ชั่วโมงเพื่อจัดการกับมันโดยเฉพาะ

10. ใช้ช่วงเวลาเดินทางให้เป็นประโยชน์

ในระหว่างขับรถหรือนั่งอยู่บนรถไฟฟ้า  คุณอาจเปิดพอดแคสต์ที่ฟังแล้วได้ความรู้หรือได้ฝึกภาษาเพื่อความก้าวหน้าในอาชีพการงาน

ถ้าลองมาคิดดูดี ๆ แล้ว ทั้ง 20 ข้อนี้ตรงกับพฤติกรรมของเรามากน้อยแค่ไหนกันนะ ลองประเมินตนเองและนำสูตรลัดที่ถูกถอดบทเรียนมาจาก ‘คนเก่งคิด’ และ ’คนเก่งงาน’ นำไปปรับใช้ในชีวิต เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเรากัน

อยากอ่าน สูตรโกงของคนเก่งงาน คลิก 

ส่วนใครอยากอ่าน สูตรโกงของคนเก่งคิด ต้องฝากติดตามเร็ว ๆ นี้ค่ะ