สูงวัยสบายดี ​ ระบายสีฝึกสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์​

รู้หรือไม่ว่า เราสามารถใช้ศิลปะบำบัดมาเยียวยาปัญหาด้านจิตใจของผู้สูงอายุ ช่วยลดความเสี่ยง “โรคซึมเศร้า” ผู้สูงอายุจะลืมความเครียด ลดความว้าวุ่นและความวิตกกังวลทันทีที่ได้ลงมือระบายสี เกิดความผ่อนคลาย เสริมสร้างสมาธิ และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ จึงช่วยชะลอการเกิดภาวะ “อัลไซเมอร์” ในผู้สูงอายุได้อีกทางหนึ่งนั่นเอง เพราะการระบายสีอาศัยทักษะการมองเห็น การรับรู้ ฝึกใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กและความจำ เป็นการฝึกสมองได้อย่างดี ที่สำคัญ การถูกแปะป้ายว่าเป็นผู้สูงอายุ ผนวกกับร่างกายที่แก่ตัวลง ทำงานไม่ได้อย่างเก่า ถูกลูกหลานห้ามนั่นนี่ด้วยความเป็นห่วง อาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าตัวเองกำลังไร้ค่า การวาดรูประบายสีจะช่วยส่งเสริมให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าของตัวเอง มีอิสระในการเลือกตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง

B2S CLUB ขอเชิญชวนสว. ผู้สูงวัยที่บ้านมาสนุกเล่นสีกับเมจิกระบายน้ำ เป็นการวาดแบบไม่วาด ปล่อยสีสันให้โลดแล่นไปบนพื้นที่ว่างของหน้ากระดาษอย่างอิสระ ไร้กรอบ ทำให้ผู้วาดเกิดความกล้าและผ่อนคลายได้มากทีเดียว ไม่ยากจนเกินความสามารถสว.อย่างแน่นอน

การวาดรูปวิธีนี้เหมาะกับวัยผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุมาก ๆ เพราะเป็นการฝึกวาดเล่นโดยไม่ต้องเพ่งสายตานาน นั่งจนปวดหลัง หรือจำเป็นต้องโฟกัสเพียงแต่ความเหมือนจริง สวยงามเพียงเท่านั้น แต่การวาดรูปแบบนี้ช่วยให้ผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่ง ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ได้ด้วย 

ในหัวข้อนี้ จึงอยากชวนทุกคนมาวาดรูปแบบไม่วาดด้วยกัน ในหัวข้อ Negative Space หรือการทำให้พื้นที่ว่างที่อยู่รอบ ๆ ตัวเเบบ เป็นขอบเขตของแบบ ด้วยการระบายสีเมจิกรอบ ๆ รูปภาพที่ต้องการ แล้วระบายน้ำ ให้สีละลายเข้าหากันเอง ส่วนภาพให้เว้นสีขาวเป็นพื้นที่กระดาษแทนการระบายสี

ว่าแล้วเตรียมอุปกรณ์กันเลย 

1. Mont Marte Coloured Markers สั่งซื้อที่นี่ 
2. Pyramid สมุดวาดเขียน 160g สั่งซื้อที่นี่ 

Pyramid เล่มนี้ความหนาไม่หนามาก เหมาะกับใช้ได้หลายเทคนิค ไม่ว่าจะงานสีนํ้า สีหมึก สีโปสเตอร์ สีนํ้าทึบแสง งานสเก็ตซ์ดินสอ สีพาสเทลปากกา และสีแห้งอื่นก็ได้ 

หากต้องการระบายสีเมจิก Mont Marte Coloured Markers นี้ ในกรณีที่ต้องการให้สีละลายเข้ากัน ต้องระบายน้ำให้ชุ่ม ปล่อยให้สีละลายจนเข้ากันบนกระดาษ จะทำให้กระดาษรุ่นนี้บวมเล็กน้อย แต่เพราะผิวกระดาษดี จึงไม่ขาดหรือเป็นขุย 

วิธีการวาด 

วาดภาพเฉพาะรูปร่างไม่ต้องใส่รายละเอียด หรือขอบรอบนอก เช่น วงกลม ก้อนเมฆ แล้วระบายสี พื้นหลัง โดยเว้น วงกลมไว้ ไม่ต้องระบาย สังเกตว่าเมื่อระบายสีของพื้นที่ว่างรอบ ๆ วัตถุ ที่เป็นฉากหลัง จะทำให้เห็นวัตถุเป็นรูปร่างตามต้องการ ลองเปลี่ยนวงกลมเป็นก้อนเมฆ แล้วใช้วิธีการเดียวกัน  

ปกติแล้ว พื้นที่ว่างคือบริเวณของพื้นที่ทั้งหมดในภาพ แต่เมื่อใดที่มีวัตถุ พื้นที่จะแบ่งออกเป็น บริเวณวัตถุกับพื้นที่รอบ ๆ โดยมากแล้วผู้วาดภาพจะเลือกจัดการระบายสีวตถุ และปล่อยพื้นที่โดยรอบให้เป็นพื้นว่าง หรือใส่บรรยากาศ สถานที่เข้าไป

ต่อมาลองวาดสัตว์ต่าง ๆ ในธรรมชาติแล้วระบายสีพื้นหลังด้วยสีเมจิก เริ่มจากสีเดียวก่อน แล้วระบายน้ำลงไป ใช้พู่กันลูบไปบนตัวสี เมื่อน้ำสัมผัสกับสี สีจะค่อย ๆ ละลาย 

เมื่อวาดไปสักพัก จะเริ่มสนุกและคุ้นชินขึ้น ให้ใช้สองสี ระบายไล่น้ำหนักกันหรือผสมกันก็ได้ เหลือที่ว่างไว้บ้าง เพื่อให้น้ำช่วยทำละลาย จะได้สีฟุ้งคล้ายสีน้ำ

การเติมแต่งสีสันลงไปบริเวณที่ว่างรอบภาพ ช่วยให้รูปร่างของสัตว์ที่ต้องการมีความชัดเจนขึ้น การระบายสีที่เข้ม สดใส มีความสำคัญต่อที่ว่างสีขาว เพราะสีจะช่วยแบ่งพื้นที่ ขอบเขตให้วัตถุ 

งานบางชิ้น อาจวาดลายเส้นแบบลดทอนให้เห็นสีหน้า ดวงตา ใส่ลายเส้นขนลงไป เสริมให้งานน่าสนใจ ด้วยการระบายน้ำเฉพาะพื้นหลัง เว้นบางส่วนบนรูปภาพไว้ ปล่อยให้สีเส้นเมจิกคมชัด ตัดกับส่วนที่ละลายของพื้นหลัง ช่วยให้งานมีลูกเล่นเพิ่มขึ้นมากทีเดียว

ที่ว่างมีความสำคัญต่อการสร้างงานศิลปะ ถ้าในองค์ประกอบของภาพมีรายละเอียดมากจนเต็มชิ้นงาน อาจจะทำให้ผู้ชมรู้สึกอึดอัด ในขณะเดียวกัน หากมีพื้นที่ว่างมากไปโดยไม่จัดการอะไรเลย ก็จะส่งผลให้งานดูโดดเดี่ยว อ้างว้าง แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับเจตนาผู้วาดด้วย บางครั้งการที่มีที่ว่างในภาพมากกลับทำให้รู้สึกสบายตา

อย่างผลงานที่กำลังสร้างสรรค์นี้ ปราศจากเส้นและปริมาตร มีเพียงสีที่ละลายน้ำจนฟุ้ง มองแล้วสบายตา ตอนวาดก็สบายใจ ไม่ต้องยึดติดกังวลกับหุ่นต้นแบบ เลือกใช้สีได้ไม่จำกัด ชอบสีไหนระบายสีนั้นหรือจะระบายหลาย ๆ สีต่อกัน เมื่อระบายน้ำปล่อยสีไหลผสมเข้าหากันเอง

การวาดแบบไม่วาดนี้ ใช้เวลาไม่นาน ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็วาดได้ ลองเริ่มต้นวาดสัตว์ที่คุ้นเคย น้องแมว กระต่าย ผีเสื้อ หรือแบบไม่ยากเกินไป วาดแค่ขอบเขต ไม่ต้องวาดรายละเอียดเทียบสีให้ยุ่งยาก

น่าสนุกแบบนี้ ไปหาอุปกรณ์มาวาดกันเลย ! หากใครยังไม่มีก็สามารถหาซื้อได้ตามร้านบีทูเอสทุกสาขา หรือกดสั่งออนไลน์ได้ที่ www.b2s.co.th แล้วรอรับสินค้าส่งถึงบ้านได้เลย