สวัสดีค่ะชาวคลับ หากถามถึงเทรนด์ในอนาคตอีกไม่กี่ปี คงหนีไม่พ้นการก้าวเข้าสู่ “สังคมผู้สูงอายุ” เพราะประเทศไทยมีจำนวนผู้สูงอายุสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยมูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทยคาดการณ์ว่าในปี 2565 ประเทศไทยจะเป็นสังคมสูงอายุอย่างสมบูรณ์ หรือหมายถึงสัดส่วนประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไป สูงถึงร้อยละ 20 ก่อนที่ในปี 2576 ประเทศไทยจะเป็นสังคมสูงอายุระดับสุดยอด หรือมีสัดส่วนประชากรสูงอายุ 60 ปีขึ้นไป สูงขึ้นถึงร้อยละ 28
แล้วรู้หรือไม่ว่า นอกจากโรคอัลไซเมอร์ที่ลูกหลานหลายคนกังวลแล้ว ผู้สูงวัยหลายคนเสี่ยงต่อภาวะอารมณ์เศร้า หรืออาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ (Late-life depression) ในผู้สูงวัยในช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป ซึ่งเกิดได้ทั้งจากทางร่างกายที่มีการเปลี่ยนแปลงของประสาทในสมอง หรือทางด้านจิตใจที่เกิดจากการรู้สึกเหงา หรือการไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง และนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่ลูกหลานหลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน
เชื่อว่าที่บ้านของชาวคลับหลายคนก็คงมีสมาชิกสูงวัยในครอบครัว แต่เราจะทำอย่างไรให้สูงวัยใช้ชีวิตหลังเกษียณได้อย่างมีความสุข สุขทั้งกาย สุขทั้งใจ วันนี้ B2S CLUB จะพาทุกคนมา “หาทำ” กับสุดยอดกิจกรรมแก้เบื่อ คลายเหงา ให้สูงวัยในบ้านของเราไม่โดดเดี่ยวอีกต่อไป...
กิจกรรม DIY คลายเหงา
กิจกรรม DIY เป็นหนึ่งกิจกรรมที่นอกจากจะช่วยให้ผู้สูงวัยได้ใช้เวลาไปกับการประดิษฐ์สิ่งของต่าง ๆ แล้ว ยังจะช่วยให้เห็นคุณค่าในตัวเองว่า ยังมีฝีมือ ยังสามารถสร้างสรรค์ผลงานมาเพื่อใช้ประโยชน์ในบ้าน หรือให้ลูกหลานได้ชื่นชม สิ่งเหล่านี้เองที่จะช่วยให้ผู้สูงวัยรู้สึกมีคุณค่า และยิ่งหากได้ทำกิจกรรมร่วมกับลูกหลานในครอบครัว ก็จะยิ่งช่วยทำให้ผู้สูงวัยมีความสุขมากขึ้นอีกเป็นกองแน่นอน เรามาดูกันดีกว่าว่าที่ร้าน B2S มีอุปกรณ์ DIY อะไรให้ช็อปบ้าง
จักรเย็บผ้า BROTHER รุ่น GS-3700P ลายตะเข็บตกแต่งเยอะสุด 37 ลายเย็บ ระบบสนเข็มอัตโนมัติ มาพร้อมฐานเย็บผ้าที่มีขนาดกว้างเป็นพิเศษ ป้องกันการลื่นไหลของผ้า เย็บไม่สะดุดเพราะมีไฟ LED ส่องสว่างถนอมสายตาขณะเย็บ สามารถเย็บรังดุมรวดเร็วใน 1 ขั้นตอน ใช้งานง่าย เย็บได้ทั้งผ้าธรรมดา ผ้ายืด ผ้ายีนส์ ผ้าบาง ผ้าหนา และหนังเทียม
จักรเย็บผ้าไฟฟ้า Brother รุ่น A80 ระบบคอมพิวเตอร์ มี 80 ลายเย็บ พร้อมจอ LCD ขนาดใหญ่ แสดงผลค่าการใช้งานต่าง ๆ อย่างชัดเจน ใช้งานง่าย เหมาะสำหรับงานตัดเย็บต่างๆ และการซ่อมแซมเสื้อผ้า สามารถเลือกใช้งานเย็บได้ 2 ระบบ คือใช้เท้าเหยียบ หรือใช้ปุ่มเริ่มเย็บ มาพร้อมไฟ LED แสงขาว ส่องสว่างในพื้นที่เย็บ ช่วยถนอมสายตา
การถักโครเชต์จาก Big Knite หรือการถัก Cross Stitch กิจกรรมยอดฮิตของผู้สูงอายุที่ช่วยลดโอกาสของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ เพราะเป็นกิจกรรมช่วยฝึกสมองและความสร้างสรรค์ ทุกขั้นตอนของการถักต้องใช้จินตนาการในการวางลวดลาย และการกะสัดส่วนและขนาดที่ถูกต้อง จำเป็นต้องมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำ เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมแนะนำเลย
ศิลปะ ฝึกฝนฝีมือ
เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าศิลปะจะช่วยเสริมจินตนาการ ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย และมีสมาธิ ชะลอการเกิดภาวะหลงลืม ถึงกระนั้นยังช่วยฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็กให้ผู้สูงวัยได้ขยับเขยื้อนกล้ามเนื้อบริเวณข้อมือจากการวาดรูป ฝึกฝนให้มือยังคงมีแรงในการหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่อยากชวนผู้สูงอายุที่บ้านมา “หาทำ” โดยสามารถสร้างสรรค์งานศิลปะง่าย ๆ ด้วยอุปกรณ์เหล่านี้...
ชุดปากกา Calligraphy MONT MARTE สำหรับฝึกการเขียนอักษรวิจิตร เป็นศิลปะการเขียนอักษรงดงามที่ต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ในเซ็ตประกอบด้วย ปากกา 5 ขนาด ตลับหมึก 20 ตลับ
สร้างงานศิลปะด้วยเซ็ตระบายสีตามตัวเลขที่ระบายยยังไงก็สวย สาดสีสันความสนุกได้ไม่ยั้ง เหมาะสำหรับผู้สูงวัยหรือใคร ๆ ที่ต้องการทดสอบสมาธิ ความอดทน ที่ปลายทางคือภาพศิลปะแสนสวย!
อ่านหนังสือสู้โรค ต้านภัย สูงวัยสบายดี
กิจกรรมคลายเหงาของผู้สูงวัยที่ช่วยบริหารสมอง เพิ่มองค์ความรู้ ให้เข้าใจและเท่าทันต่อโลกและอายุขัย และที่สำคัญ ยังมีเคล็ดไม่ลับที่ทำให้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ!
อาหารผู้สูงวัย หนังสือที่ช่วยให้ผู้สูงวัยได้เตรียมเข้าสู่การเป็นผู้สูงวัยที่ต้องพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ที่สำคัญก็คือเรื่องการกินนั้นเอง ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินอย่างเพียงพอและหลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจ ถ้าเราสามารถกินอาหารที่เหมาะสมกับช่วงวัย จะช่วยทำให้สุขภาพกายแข็งแรง ไม่มีโรคภัยรบกวน และยังทำให้จิตใจดีอีกด้วย
LIFESPAN แก่ช้า อายุยืน หนังสือที่ช่วยให้ผู้ที่สนใจและต้องการเข้าใจกระบวนการชรา การมีอายุยืนขึ้น และการหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากความชรา เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงขึ้น
หนังสือ อยู่ถึง 100 ปีอย่างมีค่าและกล้าที่จะแก่ รวบรวมประสบการณ์และบทเรียนของชายวัย 85 ปีที่เคยทำผิดพลาดมาทั้งชีวิต พร้อมวิธีแก้ไขข้อผิดพลาดต่าง ๆ เพื่อให้ใช้ชีวิตในช่วงบั้นปลายได้อย่างมีความสุขที่สุด
หนังสือ คัมภีร์ชนะทุกโรค How Not to Die หนังสือที่ลิสต์รายชื่อโรคต่าง ๆ ที่คุกคามชีวิตของคนเราในปัจจุบันทั้งหมด 15 โรค พร้อมปัจจัยก่อโรคเพื่อให้เราระมัดระวังการใช้ชีวิต ก่อนจะสายไปและเสียชีวิตด้วยโรคเหล่านี้
อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่ หนังสือที่รวมเคล็ดลับฟื้นฟูความเยาว์วัยให้สมอง องค์ความรู้จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองชื่อดังของญี่ปุ่น เพียงแค่คุณนำพฤติกรรมง่าย ๆ 15 อย่างไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันสมองก็จะกลับมาเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง
เล่นบอร์ดเกม กระชับความสัมพันธ์
กิจกรรมกระชับความสัมพันธ์ของคนในครอบครัวที่จะช่วยคลายเหงาให้ผู้สูงวัยแฮปปี้ นอกจากจะได้ฝึกฝนการใช้สมอง ยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นและความใกล้ชิดในครอบครัว ให้แน่นแฟ้น ลดระยะห่างระหว่างวัย (generation gap) ในครอบครัวลงได้อย่างแน่นอน เริ่มต้นลองเล่นบอร์ดเกมง่าย ๆ ที่ไม่ซับซ้อน เหมาะสำหรับทุกช่วงวัย
บอร์ดเกมเพนกวินหวงไข่ ฝึกฝนไหวพริบ ความจำและการสังเกต ให้ความเพลิดเพลินและสนุกสนาน สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย
Lotto ความสนุกแบบฉบับไทย ๆ ที่อยากให้ผู้สูงวัยที่ชื่นชอบในเรื่องของตัวเลขและการเสี่ยงดวงได้ลองเล่น รับรองว่าจะต้องติดใจแน่นอน
ทั้งหมดนี้คือกิจกรรมที่ B2S Club อยากแนะนำในเดือนแห่งผู้สูงอายุ ให้ลูกหลานได้ชวนสูงวัยในบ้านมา “หาทำ” กิจกรรมแก้เหงา สร้างสีสันให้บ้านอบอุ่นและอบอวลไปด้วยความสุข สามารถหาซื้อได้ตามหน้าร้านบีทูเอสทุกสาขา หรือกดสั่งออนไลน์ก็ได้เลย
อ้างอิง
มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย. (2564) เปิดรายงานสถานการณ์ผู้สูงอายุไทย 2562 ตอนที่ 2 : ประวัติศาสตร์ใหม่ จำนวนผู้สูงอายุมากกว่าเด็กเป็นปีแรก. สืบค้น 28 กันยายน 2565, จาก https://thaitgri.org/?p=39457
โรงพยาบาลบางปะกอก. (2564) โรคซึมเศร้าในผู้สูงวัย เรื่องที่ลูกหลานควรใส่ใจเป็นพิเศษ. สืบค้น 28 กันยายน 2565, จาก https://www.bpksamutprakan.com/care_blog/view/100
โรงพยาบาลเปาโล. (2564). วาดภาพระบายสี ลับสมอง ป้องกัน “อัลไซเมอร์”และ “โรคซึมเศร้า” ในผู้สูงอายุ. สืบค้น 28 กันยายน 2565, จาก https://www.paolohospital.com/th-TH/phahol/Article/Details/บทความ-สุขภาพจิต/วาดภาพระบายสี-ลับสมอง-ป้องกัน--อัลไซเมอร์-และ--โรคซึมเศร้า--ในผู้สูงอายุ
โรงพยาบาลเปาโล. (2563). 8 วิธี... หลีกหนีโรคสมองเสื่อม. สืบค้น 28 กันยายน 2565, จาก https://www.paolohospital.com/th-TH/center/Article/Details/โรคสมอง-อัลไซเมอร์/วิธีหลีกหนีโรคสมองเสื่อม
Keyword