‘เท’ คำศัพท์ใหม่ที่ใช้กันติดปาก หมายถึงการทิ้งหรือยกเลิกกลางคัน ใช้ได้กับทั้งในบริบทความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตทั่วไป ยกตัวอย่างเช่น ในช่วงชีวิตหนัก ๆ เมื่อมี ‘เรื่องที่ต้องทำ’ มากมายจนไม่สามารถรับไหว สุดท้ายต้อง ‘เทสะบัด’ ตามแบบฉบับของตัวแม่ที่จะแคร์เฉพาะเรื่องที่ควรแคร์เท่านั้น!
วันนี้ B2S ว่าด้วยเรื่องการพักจากการใช้เวลาไปกับการทำงานสุดเครียด เรื่องราวของชีวิตที่สุดแสนจะปวดหัว หรือความสัมพันธ์ที่ทำร้ายให้ช้ำใจ การหยุดพักสักนิดไม่ได้หมายถึงคนไม่อดทน คนขี้แพ้ หรือคนไม่เอาไหน แต่การหยุดทำบางสิ่งอาจจะทำให้ได้ใช้ความคิดขึ้นอีกสักหน่อย ทบทวนตัวเอง มองเห็นทางชัดขึ้น แล้วค่อยไปต่อก็ยังไม่สาย ที่สำคัญคือการเลือกให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญแท้จริง ไม่เสียเวลาหรือหลุดโฟกัสไปกับสิ่งอื่นมากเกินไป
1. เมื่อเราใช้เวลาโฟกัสไปกับสิ่งอื่นมากกว่าเป้าหมาย
เพราะชีวิตเรามีหลายเรื่องที่ต้องดูแลจัดการ งานที่เข้ามารุมจกตาแบบสุดจนหลงลืมเป้าหมายที่วางไว้ ยิ่งเวลาที่ทุกอย่างถาถมเข้ามาพร้อม ๆ กันทำให้หัวหมุนไปหมด เวลานั้นอาจทำให้เราเริ่มหลงทาง มองหาเป้าหมายไม่เจอ เพราะต้องคอยแวะระหว่างทาง ออกนอกเส้นทางไปเรื่อย ๆ การได้ ‘เท’ และหยุดพักอาจจะทำให้เราได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง ทบทวนว่าตลอดทางที่ผ่านมาเราใช้เวลาไปกับอะไร เราหลุดโฟกัสไปตอนไหน และเป้าหมายที่วางไว้ให้ชัดเจนมากขึ้น
เป้าหมาย ไม่เคย...หยุดเดิน
หนังสือการสร้างแบรนด์ที่สอนให้มีเป้าหมายมากกว่าเดินไปอย่างไร้ทิศทาง
สั่งซื้อตอนนี้ คลิก
2. เมื่อเกิดความเครียดทะลุเพดาน
ความเครียดสะสมเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม บางครั้งความเครียดเหล่านั้นก็เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว ทั้งจากสภาพแวดล้อม การงาน ภาระที่ต้องรับผิดชอบ เพื่อนร่วมงาน หรือแม้กระทั่งการเสพข่าวบนโลกออนไลน์ที่เต็มไปด้วยพลังงานด้านลบที่พร้อมจะวิ่งผ่านตาตลอดเวลา ความเครียดเหล่านี้เมื่อสะสมมาก ๆ เข้า ก็จะทำให้เราป่วยได้โดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือจิตใจ ดังนั้นลองหยุดพักสักหน่อย ‘เท’ ทุกอย่างที่ถือไว้ เพื่อรีเฟรชตัวเอง ลดความเครียด ซึ่งจะทำให้มีแรงเดินต่อได้ไกลกว่าเดิม
เครียด-อยู่-ได้
หนังสือดี ๆ อีกหนึ่งเล่มที่ได้รวบรวมเทคนิคการปรับความคิดเพื่อใช้ชีวิตร่วมกับความเครียดได้อย่างสมดุล
สั่งซื้อตอนนี้ คลิก
ความเครียดเป็นศูนย์
100 แนวคิดที่จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความเครียดให้เป็น 0 ได้เมื่อไม่เครียดชีวิตก็จะดีแบบเต็มคาราเบล
สั่งซื้อตอนนี้ คลิก
3. เมื่อรู้สึกหมดไฟ
อาการหมดไฟ หรือ Burn out เป็นอาการของใครหลายคนที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกหมดกำลังใจในการทำงานหรือการใช้ชีวิต รู้สึกว่าไร้เป้าหมาย ไร้จุดมุ่งหมาย ไร้ซึ่งแรงจูงใจต่าง ๆ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการงานที่ไม่ใช่ ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานที่ไม่ได้ดีนัก หัวหน้าที่คอยจับผิด หรือระบบเดิม ๆ ที่เราไม่สามารถปรับตัวเข้าได้ จนทำให้เรากลายเป็นคนที่ใช้ชีวิตไปวัน ๆ รอเวลาเข้าออกตอกบัตรแบบตรงเวลาขั้นสุด จนทำให้ไฟในการทำงานจากที่เคยลุกโชนกลับกลายเป็นกองขี้เถ้าส่องเปลวไฟที่ริบรี่ การหยุดพักเป็นรีเฟรชตัวเองอีกครั้ง เติมเชื้อเพลิงชั้นดีให้กับการทำงานและการใช้ชีวิต ลอง ‘เท’ สิ่งเดิม ๆ ที่ทำอยู่ หาความสนใจใหม่ ๆ ทำกิจกรรมใหม่ ๆ แล้วเราอาจจะเจอแรงจูงใจใหม่ในการใช้ชีวิตต่อก็เป็นได้
ศิลปะของการไม่ทำอะไรเลย
เรื่องของ Niksen ปรัชญาของชาวดัตซ์ที่ต้องการสงบจิตใจโดยการไม่ทำอะไรเลย ให้ชีวิตได้หยุดพักเพื่อสร้างความสมดุลให้กับชีวิต ลดความเครียด ลดแรงกดดัน ฟื้นฟูสภาพจิตใจ และช่วยผ่อนคลายอารมณ์
สั่งซื้อตอนนี้ คลิก
ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน
หนังสือเพชรน้ำดีจากจิตแพทย์ ซูซูกิ ยูซึเกะ ที่ได้รับฟังเรื่องราวต่าง ๆ มากมายของคนไข้ที่แบกความทุกข์ไว้กับตัว นำมาสู่ 28 วิธีคิดเพื่อใช้ชีวิตที่ปลอดโปร่งสบายใจ เพราะชีวิตของเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทนกับสิ่งที่เราไม่ได้ชอบ จงใช้ชีวิตให้มีความสุขเถอะ
สั่งซื้อตอนนี้ คลิก
4. เมื่อแบกทุกอย่างไว้เต็มบ่าจนแทบจะเดินต่อไม่ไหว
‘ปล่อยวาง’ คำง่าย ๆ แต่ทำได้ยาก แต่ถ้าทำได้ ชีวิตจะมีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเป็นเท่าตัว เมื่อภาระปัญหาที่แบกอยู่เต็มสองมือ สองไหล่ ทำให้ทรุดแทบยืนไม่ไหว เราอาจจะต้องรู้จัก ‘เลือก’ เฉพาะบางสิ่ง และ ‘เท’ เฉพาะบางอย่าง เพราะเราไม่สามารถทำทุกอย่างไปพร้อมกันได้ มิฉะนั้นจะกลายเป็นเราเองที่เดินต่อไม่ไหว หรือร้ายแรงที่สุดคือไม่สามารถคว้าอะไรได้อีกเลย จำเป็นต้องปล่อยทิ้งทุกอย่างไป โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเราเกิดประท้วงขึ้นมา ก่อนที่จะไปถึงจุดนั้น เราต้องปล่อยวางในเรื่องที่ไม่ควรเก็บมาใส่ใจ และโฟกัสกับสิ่งสำคัญที่จำเป็นกับชีวิตจริง ๆ เหมือนการเดินช้อปปิ้ง ความทุกข์นั้นมีให้เลือกมากมาย ไม่จำเป็นต้องหยิบทุกอย่างมาใส่ตะกร้าก็ได้ สำหรับคนที่ไม่รู้จะปล่อยวางอย่างไร ลองอ่านและศึกษาจากผู้เชี่ยวชาญจากหนังสือเหล่านี้
ปล่อยใจจอย ๆ จิบชาสักนิด แล้วเปิดอ่านดู
เรื่องที่แบกไว้เธอจะวางก็ได้นะ
เลิกเครียดกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง วางเรื่องที่แบกไว้บนบ่าลง แล้วปล่อยใจสบายๆ ให้เหมือนได้เติมไฟด้วยเคล็ดลับทางจิตวิทยาที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่เบาสบายเหมือนกำลังนั่งจิบชาริมหน้าต่างเลย
สั่งซื้อตอนนี้ คลิก
ปล่อยให้มันเป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น
ไม่มีใครสมบูรณ์ในทุกจุด ขาดบ้าง เกินบ้างก็เป็นสีสันของชีวิต แต่คนที่จะเดินหน้าได้คือคนที่อนุญาตให้ตัวเองไปต่อ หนังสือที่ชวนคุณมาใจดีกับตัวเองให้มาก ๆ
สั่งซื้อตอนนี้ คลิก
ปล่อยให้เวลาได้ทำหน้าที่ของมัน
ทุกสิ่งที่ตัดสินใจไปแล้วย่อมดีเสมอ เมื่อตัดสินใจทำอะไรแล้วตัวแม่อย่างเราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องแคร์ ปล่อยวางให้เป็น เพราะ ณ จุดจุดนั้นเราก็ต้องเลือกในสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองอยู่ดี หน้าที่ต่อไปคือเวลาที่ต้องทำหน้าที่ของมันแล้วล่ะ เหมาะสำหรับคนที่แบกเก่ง แต่ปล่อยวางไม่เก่ง อ่านเลย
สั่งซื้อตอนนี้ คลิก
บทสรุปของตัวแม่จะแคร์เพื่อ เทแล้วไปพัก แล้วจะพบว่ามีความสุขแบบสะบัดเลย!
คำค้นหา