ตั้งค่าใจให้ไกลเครียด

รายละเอียดหนังสือ

หนังสือที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวงจรชีวิตที่ตึงเครียด ตั้งค่าใจให้เข้าใจและรับมือกับความเครียดอย่างถูกวิธี ด้วยแนวทางการบำบัดแบบ CBT, DBT และเทคนิคจิตวิทยาร่วมสมัย แนะนำโดยดร.เจนนิเฟอร์ แอล. เทตซ์ นักจิตบำบัดชื่อดังจาก UCLA เหมาะสำหรับคนที่เผชิญความเครียดจากการงาน สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ และกำลังมองหาวิธีจัดการอารมณ์ ให้ชีวิตกลับมาสมดุล สุขภาพจิตดีขึ้น และมีแรงบันดาลใจกลับไปทำในสิ่งที่รักอีกครั้งหนังสือที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวงจรชีวิตที่ตึงเครียด ตั้งค่าใจให้เข้าใจและรับมือกับความเครียดอย่างถูกวิธี ด้วยแนวทางการบำบัดแบบ CBT, DBT และเทคนิคจิตวิทยาร่วมสมัย แนะนำโดยดร.เจนนิเฟอร์ แอล. เทตซ์ นักจิตบำบัดชื่อดังจาก UCLA เหมาะสำหรับคนที่เผชิญความเครียดจากการงาน สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ และกำลังมองหาวิธีจัดการอารมณ์ ให้ชีวิตกลับมาสมดุล สุขภาพจิตดีขึ้น และมีแรงบันดาลใจกลับไปทำในสิ่งที่รักอีกครั้ง